アラサーでも半年あればイケてる体に余裕でなれる！実際に筆者が証明します！第一話

世のアラサー男性諸君、イケてる体になってモテたいかー？

このブログに訪れているということは、答えはYES!に決まってますよね！何歳になってもモテたいのは男の本能だ！

OKです！このブログでは、そんなアラサーからでもイケてる体になりたい人のために、その方法を紹介します。

そして筆者であるわたくしアラサー、たけぽんがイケてる体になるまでの道のりを綴っていき、実際に可能であることを証明します！

アラサーでも半年あればイケてる体に余裕でなれる！その方法とは？

1. ジムに入会して週に2～3回筋トレ　一つの部位1～2種目
2. 一日の食事の摂取カロリーを1,500kcal～2,000kcalにして、タンパク質を多めに摂る

これだけです！あらま簡単！ひたすらこれを半年間続けるだけでイケてる体になれます！説明していきます。

1.ジムに入会して週に2～3回筋トレ　一つの部位1～2種目

こちらに関しては少々ハードルが高いかもしれません。

正直なところ、家で筋トレでも悪くないのですが、ジムに入会した方がメリットが多いです。

例えば、すでにマシンや器具が揃っている、全身くまなく鍛えられる、トレーナーにアドバイスを求めることもできる、筋トレ仲間ができるかもしれない。綺麗なお姉さんに逆ナンされるかもしれない。などなどたくさんあります。

これを家でやろうしたら大富豪でないと相当キツイでしょう。

ちなみに筆者が入会しているジムはFIT PLACE24というジムで、筋トレyoutuberなどで活躍している山澤礼明さんが代表を務めており、ゴリゴリに店舗数を拡大しています。

設備がハンパないのに破格の値段なのがマジで魅力的です！興味あるかたはこちらからどうぞ！宣伝でもなんでもありません！https://fitplace.jp/lp202211

ジムに入会したら、週に2～３回行きましょう。初めのうちは2回で十分です。一回の筋トレで複数の部位を鍛えます。例えば週に2回火曜日と土曜日にジムに行くとして、火曜日→胸トレと三頭トレ。土曜日→肩トレと二頭トレといった具合です。1週間で全身鍛えられればベストですが、初めはやれる範囲でOKです。一つの部位は1種目で十分です。余裕があれば2種目やってください。詳しいトレーニング方法は今後紹介していきます！

2. 一日の食事の摂取カロリーを1,500kcal～2,000kcalにして、高タンパク低脂質を意識する。

一日に摂取するカロリーは1,500～2,000kcalに抑えましょう。最初の数日はしんどいですが、すぐに慣れます！カロリーをメモするよう心掛けた方が良いでしょう。

そしてタンパク質を多めで脂質が少なめな食事を意識してください。唐揚を鶏胸肉に変えてみたり、ポテチをナッツに変えてみたり、ジュースをプロテインに変えてみたり、徐々に変えていくのが重要です。時期に成分表を見るのがクセになるでしょう。

具体的な食事も今後紹介します！

イケてる体になるメリット・デメリット

ここでイケてるボデーになるメリットとデメリットをお伝えします。

メリット

1.デブやガリよりは確実にモテる

そりゃそうだろ！説明いらないでしょう。一部のマニアック女子を除いて、大抵の女性が程よく筋肉のある体が好きなはずです。顔や身長は変えられませんが、体は努力で、しかもたった半年で変えられます！やらない訳にはいきません。

2.健康になる、生活習慣などの病気になり難くなる

体を変えるにはクリーンで栄養を考えた食事が重要になります。そのため、いつの間にかクリーンで栄養のある食事しかしていない自分に気づくでしょう。当然健康になりますし、生活習慣などの病気になるリスクを軽減できます。

健康への意識がやめられない止まらない！

3. テストステロンがブチ上がりで何事にも前向きに

筋トレするとテストステロンがブチ上がって、何に対しても前向きになれるしやる気が出ます。仕事の成績や評価もブチ上がること間違いないでしょう！

デメリット

1.多少のお金がかかる

まぁこれは何にでも言えますが強いて言えばという感じでしょうか？ジム代、プロテイン代、良質な食事代などでしょう。筆者個人はかなり安い投資だと思いますね。リターンがデカすぎぃ！

2.筋トレに馴染みのない人から好奇な目で見られる

まだまだ日本は筋トレ民に対してちょっと変わってる人扱いします！これは仕方がないので気にしないに限りますし、“俺は一歩先に進んでいるんだ”と高みの見物してやりましょう。てかすぐにどうでもよくなります。

まとめ

アラサーでも半年あればイケてる体に余裕でなれます。

半年間以下をするだけ

1. ジムに入会して週に2～3回筋トレ　一つの部位1～2種目
2. 一日の食事の摂取カロリーを1,500kcal～2,000kcalにして、高タンパク低脂質を意識する。

イケてる体になるメリット

1. デブやガリよりは確実にモテる
2. 健康になる、生活習慣などの病気になり難くなる
3. テストステロンがブチ上がりで何事にも前向きに

デメリット

1. 多少のお金がかかる
2. 筋トレに馴染みのない人から好奇な目で見られる

でした！

筆者のたけぽんが実践

わたくし、アラサーたけぽんが半年間この記事通りに実践してイケてる体になれるのかトライします。

まずは本日1月20日のデータがこれです

1月20日　体重75kg　ウエスト85cm　体脂肪率18.3%

初日のデータはこんな感じ。いい笑顔ですね　体はまぁまぁだらしない。

筋トレ方法や食事なども公開していくので、これを機に一緒に始めましょう！

ここからどんな変化をしていくかお楽しみください！